更年期月经紊乱该怎么办？女性更年期总是

更年期紊乱的调理主要是饮食方面的控制在日常生活中还要控制食盐少吃甜食这是因为更年期妇女内分泌改变水盐代谢紊乱容易引起浮肿甚至进一步引起血压升高因此用盐量宜尽量控制同时要养成良好的饮食习惯多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物多喝水补充身体所需的水分多参加各种运动锻炼加强体质还要有科学的生活规律不要经常熬夜以免破坏正常的生理规律造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足进而引发其他疾病还要保证注意休息、充足睡眠