如何提高宝宝的睡眠质量？宝宝可能缺钙了睡眠浅容易惊醒

提高宝宝睡眠质量的方法　

1.营造良好的睡眠环境。哄宝宝入睡时，要把灯光调暗，室内不要留太多人，让宝宝能够在安静的环境下轻松入睡　

2.睡前不让宝宝过饱或饥饿。太饱和太饿，宝宝都会睡不踏实　

3.睡前不让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪,不能让宝宝过于兴奋，否则会延长宝宝的入睡时间,入睡后也容易做梦　

4.合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服。室内温度太冷太热,衣服穿得过紧过多，或者被子太厚,都会使宝宝觉得不舒服,影响睡眠质量。