使小孩快点入睡的好办法

你好，从你描述的情况来看，你的孩子中午无法入睡应该是睡眠比较充足，没有倦意所致，因为对于2岁左右的孩子来说，晚上睡10个小时左右还是不错的，并不算缺乏睡眠。当然，这个跟每个孩子的习惯和个体差异有关系，也有的是因为玩耍太兴奋，导致入睡缓慢。指导意见

1.妈妈如果想让孩子睡个午觉，建议吃完午饭后不要引孩子过于兴奋滴玩耍，这会导致神经兴奋性增高，难以快速入睡

2.妈妈可以在饭后陪孩子进行适量地散步或其他缓和的活动，然后采用讲故事、听舒缓的音乐等方法帮助孩子安静下来

3.平时饮食注意营养均衡，不要给孩子过多进食油炸食品、碳酸饮料等。