病情分析： 你好：长吃黑芝麻，何首乌，黑米，乌豆等黑色食物，是滋阴补肾的，可以治疗腰酸腿软，月经不调，少年白头等症。
意见建议：我建议你不要有顾虑，经常吃黑芝麻，何首乌，黑米等黑色食物，不但不会皮肤发黑还会使皮肤变的细腻有光泽。
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