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问患者提问

睡眠障碍怎样治疗最有效

我最近出现睡眠障碍，因为事业上很不顺心，可是又不敢对妻子说，请问这要怎么治疗最有效？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍可能是因为压力的因素所引起的，可以多运动，多与朋友沟通交流，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，或者半杯红葡萄酒，这些有助于睡眠。
要有合理的释放情绪的方式和方法，比如去找一个没有人的地方喊一喊，把自己内心积压的一些情绪说出来，这样会对你有一定的帮助。

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