病情分析：你好，这样的情况想要减肥主要建议采取正确的方法。建议保持正常规律的饮食为好。指导意见：少吃点主食多点青菜水果。
少油腻的。不吃零食宵夜。不要节食。注意要合理。不能吃的过少。也不能过多。注意坚持锻炼。不用很剧烈但是建议每周要有3-5小时锻炼为好。
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