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每小时慢跑多少距离才是有氧运动

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：有氧运动并不是根据你慢跑的距离划分的，有氧运动是指在运动过程中身体的能量全部转化进行有氧呼吸没有乳酸的产生，在运动过后也没有一些肌肉酸痛的表现，一般情况下慢跑就是进行有氧运动的。

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