讲话时紧张话讲不清楚

我讲话时不知道怎么回事很是紧张 一紧张话就说的很快 而且快的有的都说不出来了有时候我自己都不知道在说什么 搞得我都不敢和别人说话了 记得有一次坐厂车回家到站司机没停 我都没敢说让司机停下来之类的话 就是怕我一张嘴就可能说不好话 而且大部分情况下都是因为开始说话没说好导致后面的话说不出来或说不清楚 我就感觉我一张嘴总是说不出第一句话 感觉喉咙有东西堵着我说话一样 说话