请问是什么毛病，如何注意和治疗

病情分析：你好，根据你的描述，经常腰部酸痛，左脚趾头(3、4)和脚后跟发麻行动有点困难指导意见：你这个情况主要还是考虑为腰椎老化增生的表现，如果伴有下肢的放射痛，必要时建议骨科就诊，排除下腰椎间盘突出症的可能。

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