含铁的蔬菜有:菠菜、芹菜、油菜、黑木耳等。含铁的肉类有:鱼、动物肝脏等。含锌的蔬菜有:萝卜、大白菜等。含锌的肉类有:牡蛎、蛋黄等。
注意含铁含锌的食物也只能适量吃,切不可猛吃,那样对身体也不好。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号