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停止运动后反弹怎样做

大约寒假，做了几个星期运动，然后开学就没再做。停止之后发现反弹特别大，整个腿胖了一圈，所以我应该怎样做。

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：根据您所说的情况，考虑可能是因为运动减少，饮食摄入较多等因素导致的症状，建议继续坚持运动，饮食调整一下，早餐吃饱，午餐荤素搭配三比一，晚餐适当少吃，清淡为主，少吃零食，可逐渐控制体重增长

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