吃什么对记忆力好的水果，蔬菜

指导意见：吃浅颜色的水果和蔬菜，如十字花科的蔬菜--花椰菜、白菜和芥蓝等，它们含有可以“挽救记忆"的成分；为了获得”花青素"这种强抗氧化物质，就多吃红色或者紫色的食物，比如洋葱、甜菜等，当然还包括红酒；

槲黄素，可以延缓大脑衰老，它主要存在于不甜的可可粉和苹果皮中。