减肥进入瓶颈.感觉力气还变小了

您好，根据您的描述考虑您是遇到平台期。健康的减肥不仅需要科学运动，还需要合理的饮食控制，如果单一的只是靠运动，而饮食不加以控制的话，这种减肥是不能持久的。

建议您合理的控制饮食，少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃高热量高脂肪食物，要摄入足够的蛋白质，多补充水分。可以尝试相对安全的低热量饮食，科学有效的控制热量的摄入，快速便捷的给人体提供多种营养素，促进脂肪的快速分解。

低热量营养餐使用灵活，便于坚持，是目前安全有效的减肥方式。口碑比较好的，例如上海swiiny(斯雯尼），代餐+运动，燃脂效果会更好！以上是对“减肥进入瓶颈.感觉力气还变小了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！