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1、平时可多吃些红枣、枸杞子、元肉、坚果、黑豆、奶制品、禽肉、鸡蛋等食物，药食同源（如红枣、枸杞子、元肉等）的可以泡茶也可以煲汤。
2、同时要有适度的体育运动，多接触阳光与新鲜空气，促进血液循环，以提高身体素质。
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