问患者提问

哺乳期怎样减肥啊？即能保证不影响奶水，又不会摄入食物过多

实在是太胖了，愁死了，怎样才能不影响喂奶又能有效保持身材，不求减体重，不增就行。这样一直吃什么时候是头啊！

提问时间：2020-05-25

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

哺乳期主要通过饮食的方式让身体自然减重，这个期间不适合剧烈运动，因为运动产生的乳酸会进行乳汁对宝宝不利，轻微的运动10～15分钟还是可以的，饮食上面还是要注重粗细结合的主食，多吃蔬菜水果

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