我根据网上的方法瘦腿，但是半个月下来却有了些肌肉。

问题分析：你好，减肥是需要恒心和毅力的，不能三天热度，并且没有捷径，最好是控制饮食量，增加有氧运动的量。腿部肌肉增大时肌肉内脂肪减少的最好证据。

意见建议：我建议，平时低盐低脂饮食，禁忌夜宵和零食，坚持锻炼身体，比如练习瑜伽和健体操，游泳等任何一项，每天每次持续运动1小时以上，持之以恒，效果比较好。