吃什么食物，精子产生更多？

病情分析：根据你提供的情况，需要注意不可以反复长时间的频繁手淫，不利与身体健康，严重的可以影响以后的生育，及时的调理。

指导意见：健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，可以做提肛运动，可以多吃含锌的食物如瘦肉 鸡蛋黄之类的，可以有效的改善症状，及时的调理，祝你空间。