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问患者提问

减肥用什么代替主食

我身高160体重130，想减肥，忌惮吃饭和吃面，减肥期间哪些可以代替主食？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥期间可以用根茎类的蔬菜、豆制品等代替主食，例如：土豆、玉米、红薯、青笋、胡萝卜、豆腐类的一切产品，这些减肥食物能增强饱腹感，GI值低，所含其他物质有利于减肥。
建议蔬菜类，蛋白质类食物营养搭配，毕竟还在长身体。

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