你好，白发一般是与家族史有关，或是与精神压力过大，或是营养摄入不均，或是缺乏锻炼等有关。中医考虑是与气血不足或是肝肾不足或是血热等有关。
首先要保证充足的睡眠，缓解精神压力，多吃黑颜色的食物及高蛋白食物，适当增加锻炼，同时可以通过医生辩证口服中药调理。
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