问题分析：你好，过度节食减肥反而会导致体重不降的，过度节食会导致食物吸收更多，所以要减肥一定要合理饮食，多运动。
意见建议：注意休息清淡饮食为主，减少面食、米饭的摄入，多吃蔬菜、尤其是晚上一般多以蔬菜及水果为主较好，适当运动如慢跑、仰卧起坐、打羽毛球等。
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