很少运动节食能减肥吗？

病情分析：健康啊，早饭多吃点，早起喝两杯水，一杯加蜂蜜一杯加少量盐，有助于排泄，早饭吃得要有营养，鸡蛋水果牛奶豆浆全麦面包之类的，多吃点粗粮，千万别吃泡面什么的垃圾食品，没营养还容易胖，中饭也要吃，多吃蔬菜少吃肉，晚饭就适当少吃了，可以用低糖水果代替，睡觉前3小时就别吃东西了，指导意见：吃完饭一小时可以做些运动，散步跳绳跑步呼啦圈什么的都是很有效的减肥方法，运动完之后还要按摩，不然会长肌肉哦.如果是女生还可以试试生姜红糖断食法和过午不食之类的哦，减肥靠的是毅力和恒心，加油吧，希望你能成功