怀孕39周头痛怎么办

孕妇血管神经系统不稳定容易头痛头晕.也可能是睡眠不好有关.让她白天多活动不要睡觉晚上热水洗脚后睡个好觉就会好些.另外注意血压是否正常眼睛是否有视力问题等.注意心情舒畅不要有心理负担.孕妇头痛的起因与治疗： 头痛 就像恶心一样头痛也是孕妇最常抱怨的现象.在你怀孕的过程中或多或少都会有头痛的现象发生不过怀孕期的头痛来得快去得也快不论是偏头痛或是一般性的阵痛都有可能发生.如果你过去就有偏头痛的习惯那么当你怀孕的时候你发生头痛的频率和严重程度增加.不过也有例外的情形发生有些孕妇就表示她们原本就有偏头痛的毛病当她们怀孕后偏头痛竟然缓和许多.另外有些时候头痛仅持续数分钟就消失无踪可是在有些时候头一痛起来可能会持续一整天还没完没了.研究指出虽然怀孕激素的变化会导致头痛然而怀孕时身心状况的剧变才能造成头痛.当然紧张改变可导致紧张性头痛. 　一般说来在怀孕的早期中期大多数头痛只不过是怀孕的又一个不适.到了怀孕中期快结束时头痛通常会减弱或消失.如果到了怀孕的后期你还有严重持续的头痛现象(尤其伴有视力模糊)这有可能是高血压前兆你最好赶紧请医生帮你仔细检查一下. 　此外值得提醒的是在怀孕过程中可不要头一痛就马上服用止痛药这是十分危险的事情.事实上你可以试着在不吃药的情况下用其他的方法来疏缓头痛现象以下几种非药物方法提供你做参考. 　

1.了解头痛的原因：当你发生头痛现象的时候可能要仔细想一下是不是因为你做了什么吃了什么或在烦恼什么结果导致头痛.你是不是常常将这份工作真是烦死了厂我一看到他就觉得头好痛!之类的话挂在嘴上结果你可能因此头痛起来连带使肚子里胎儿的降都受到了影响　因此如果你整天都心烦气躁忧心忡忡的话试着放松自己静坐睡睡觉也许都可以帮助你疏解压力进而减少头痛的发生. 　

2.慢慢改变体位：任何能改变脑部血流量的动作都会造成头痛.通常当你从平躺起身而坐或者是从坐姿到站起来脉搏和血压都会因为地心引力的改变而产生明显的变化以供应B卤部足够的血液.结果由于你在怀孕的过程中胎儿的需血量更大因此在处处以胎儿为优先的本能之下脑部的血液可能会因为临时一个姿势的变化而产生短暂不足的情况结果造成你头痛晕眩.这种情况在一大早起床时或者从晚上舒适的躺椅爬起来的时候最容易发生.所以为了让胎儿与你的脑袋可以同时取得足够的血流量请尽量缓慢改变体位. 　

3.保持血糖的稳定：血糖降低也会导致饥饿性头痛的发生因此你可以尽量以少量多餐的方式或是随时给自己补充一些小点心别让自己有机会饿着可以防止饥饿性头痛的发生. 　

4.常保持空气的流通：一般说来常待在空气流通情况不好闷热或有污染气物的房间里容易造成鼻窦充血和头痛发生.此外你也应该避免呆在充满烟味的房间里.如果你在人多的公共密闭场所里应该尽量让自己接近门以便能经常出去呼吸新鲜的空气.另外在冬天有暖气的时候你也应该将最接近自己的一扇窗打开一点以免因为空气过于干燥而造成身体的不适.如果你在密闭的办公大楼上班可以尽量抽空往有窗户的厕所或茶水间跑以多吸取一些新鲜空气.如果你的工作性质并不允许你这么做你也许可以在座位旁边摆一台空气清新机.有许多孕妇表示在办公室内摆上一台负离子空气清新机后办公室的空气质量的确有十分显著的改善. 　

5.在家休养：所谓预防胜于治疗治疗孕期头痛的最好办法就是预防.但有些时候尽管你平常都能保持稳定的情绪正常的饮食以及呼吸新鲜的空气但还是有可能发生头痛的现象.此时如果头痛的症状还不是很严重的话可以通过非药物方法而得到缓解.试着放松自己在家里好好休养一下也许症状很快就可以解除. 以下就是几种可以在家自我放松的一些小技巧提供你做参考　◎头部按摩：你可以放松平躺在舒服的垫子上请你丈夫在你觉得疼痛的部位以划圈的动作按摩力量要足够使皮肤在颅骨上移动为宜.然后你可以变换姿势比方说转身趴着或坐起来让丈夫再按摩按摩.如果你在怀孕的过程中头痛的频率多得难以忍受你或许可以请专业的按摩师来帮你做头部与颈部的按摩.此时你最好请你丈夫在旁边陪你让他可以学几招以后就可帮你按摩(虽然你也可以按摩自己的头部但是效果通常不会很好因为当你在按摩自己的时候身体绝对是无法全然放松的) 　◎保持鼻窦畅通：通常怀孕激素的分泌容易造成鼻窦充血尤其冬天的时候在密闭的暖气房里这种现象会更为严重.此时你可以去美容用品专卖店选购脸部蒸气机回家进行热熏如果你再放点喜欢听的音乐边听边做相信难过的状况很快就可以消失无踪　◎平心静气闭目养神：根据治疗偏头痛的经验法则只要一觉得头痛马上选择到安静光线较喑的房里平躺着休息同时你可以试着放松自己并采用视觉想像技巧或任何你从新生儿胎教课学到的技巧. 　如果上述的方法你都试过头痛还是没有获得舒缓你就应该向医生请教服用哪种头痛药比较安全.目前一般小剂量的醋氨酚偶尔服用还算安全但持续大剂量服用则不行.因此无论如何用止痛药前都应与你的医生讨论一下以确保你自身与胎儿的降不会受到影响. 生活护理：非药物治疗怀孕时头痛的治疗选择受到限制使用一般的头痛药也可能对胎儿造成潜在的伤害.因此《Mayo Clinic头痛小百科》一书中建议利用非药物疗法如放松疗法压力管理正常的饮食和适当的睡眠能有效治疗头痛.远离嘈杂的环境过强的光线噪音有异味的环境均会刺激和加重头痛患者平时应远离声光嘈杂的地方如KTV现场演场会等；饮酒吸烟也可能诱发偏头痛发作或加重其症状为了母子降戒烟戒酒是非常重要的.放松情绪紧张压力急躁情绪不稳忧郁等都会左右偏头痛偏头痛患者应着重于压力的舒缓平时不妨利用音乐冥想运动等方式让自己放轻松.饮食禁忌神经内科主治医师王署君说：约有16%的偏头痛患者对某些食物较为敏感.对食物的敏感度会因人而异因此需要患者从日常生活中观察并做详细记录常见的易引发偏头痛的食物有乳酪红酒巧克力腌或熏的肉类(香肠热狗火腿等)其他还包括味精柑橘类水果含咖啡因的饮料等.充分休息充分休息对患偏头痛的人来说一点都马虎不得此外维持规律的睡眠作息对偏头痛患者而言格外重要因为睡眠不足或睡太多都可能诱发偏头痛.偏头痛发作时应将房间的灯调暗必要时拉上窗帘或戴上眼罩尽量在安静黑暗的房间里好好地卧床休息.冰敷偏头痛发作时冰敷也能有效缓和症状每一次冰敷时间以不超过5分钟为原则；冰袋外层应包上毛巾再冰敷在疼痛的部位以免冻伤。