7天后,跑礼物900米,做了立定跳远,和仰卧起坐,

问题分析：您好，人流后一般有7-14天的出血的时间,但是也有提前或是推后的情况，这些都是正常的表现，无痛人流术后当天可能有轻微下腹不适、疼痛或少量阴道流。

如果腹痛严重或阴道流血量多或长时间出血不止，应及时就诊。意见建议：您好，人流后多数在1个月左右卵巢就会恢复排卵，随后月经来潮。

因此，无痛人流后只要恢复性生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。