问患者提问

如何使小腿变细

患者２０我虽是一个男生，但是我也很爱美的了，现在我想让我的小腿能再细点，我的小腿以前就很粗，不过很厚的肌肉啊，我想要细点是很有难度的了。以前我很不爱运动，上高中后爱打篮球了，可能是打球后导致的吧。

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，瘦小腿：侧躺将腿向上抬到最高限度，坚持五妙，此动作重复３０次，换另一条腿做同样次数．一定要抬到大腿跟有些疼痛的高度．瘦大腿：两脚掌相对，直坐，身体放松．将双手放在膝盖处向下压，压５０次．以上动作，每天１２次，坚持两周，效果明显．

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