怎么调理好气血两亏，月经不调？

月经量很少，时间准确不腹痛，皮肤偏黄且干，松弛。总感觉有内火，喘气都觉得往外输热气，便秘，上火容易到嗓子1没有精神，容易头疼感冒！手脚冷，怕热！身体遇热就想排尿！比如冲澡热水刚到身上就想排尿。有时泡脚刚遇热就排出了有点不受控制！这事怎么回事？气血两亏吗？怎么才能调理好！