你好，不吃早餐的危害是很大的。一天之内能量的供给有很大一部分来自早餐，早晨的时候阳气最足，可以充分被机体吸收，如果不吃早晨，自然能量不足。
指导意见建议平时一定要吃早餐，多吃五谷杂粮，餐前喝小米粥等。平时也不要熬夜，这样有利于肝脏的健康。
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