多吃富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。叶酸是一种水溶性的维生素,富含于莴苣、菠菜、青菜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆等绿色蔬菜、柑橘类水果及干果、全谷类食物中。
有研究表明,平时饮食食用过多饱和性脂肪的女性,容易患卵巢癌。所以高动物脂肪、高蛋白、高热量的饮食习惯应加以控制。
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