手心一年四季出汗，一紧张满脸流汗。

你好，多汗，白天出汗属于气虚，气虚者自汗，阴虚者盗汗，也就是夜里睡觉时出汗。一热就大汗属于气虚的症状，气虚表现为呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出。可常食的食物：

1、山药：山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。

2、大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。

3、人参：气虚者食用人参，颇有功效，对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者，食之更宜。同样的道理，党参和太子参也有人参相同的作用，也适宜气虚体质服食。

4、黄芪：性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。

5、粳米：性平，味甘，能补中益气。