吃什么对精子质量好？可以要孩子吗？

您好，建议常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。

对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量。

可以服用恒优态玛卡黄精，主要成分由玛卡，枸杞，黄精组成，适用于少精，弱精，调节人体酸碱平衡加速循环，从而改善男性的整体生殖环境，达到：抗精子损伤，为生精细胞的生长、修复提供全面合理的营养素。

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