体虚的症状

你好，从你描述的情况来看，你属于气血两虚的表现，血虚则头发失养而易于发干黄经常脱落，爪甲失养而有较明显的纵沟，阳气虚则手脚经常冰凉。

指导意见对于你这种情况，治疗可以选择温经散寒、祛瘀养血的温经汤，然后日常生活中注意通过饮食来益气补血，比如说红枣花生粥、阿胶、枸杞、核桃、首乌、黑芝麻等等。