指导意见：你好，你这个情况是由于长时间一个体位导致腰椎间盘突出。以及尾椎的变形导致的疼痛。可以口服通络活血胶囊，仙灵骨葆有助于缓解疼痛。
配合局部热敷，按摩。避免长时间维持一个体位。要适当的进行活动，但要避免剧烈运动，特别是腰椎的运动。
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