你好！你的情况是损伤的关节周围肌肉和韧带急性损伤没有得到修复，转为慢性损伤个人推荐俩种方法：
1.小针刀治疗。一般治疗1到3次就可以了。效果比较快，有一定危险。
2.用中药药酒外揉加按摩治疗，效果比较慢，没什么风险，需要慢慢治疗。你可以根据自己情况选择
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