吃什么能改善习惯性便秘

习惯性便秘要养成良好的排便习惯：

1、饮食：多食果蔬，纤维素多的食品能增加大量，促进便意，刺激肠蠕动，香蕉、火龙果之类的水果较好；

2、多饮温水：特别是晨起时，饮一杯半斤左右的水五分钟后去大便（养成每天晨起定时去大便的习惯，不管有没有便意，饮水尽量一口气喝下去，能最大程度刺激肠子蠕动）；

3、燕麦：这是一种非常好的健康食品，里面含有很多膳食纤维，每晚一杯。