问患者提问

采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉。

采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉，同时将膝盖弯曲，然后将双腿抬起来，膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来，并尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿的效果。重复动作100下会瘦大腿，坚持一个月会又效果吗？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

李敏然副主任医师

三甲暨南大学附属第一医院感染科

你好，这会有效果的，最好长期坚持的，建议坚持走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，长期坚持，也可以减肥的。

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