气血不足，月经不调，便秘，失眠，手脚冰凉如何调理

供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。建议您试一试中药调经药比如丹参益母草等益母草可以活血调经，利尿消肿。

用于月经不调，痛经，经闭，恶露不尽。