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补肾壮阳食谱有什么

我和妻子结婚两年了，但最近我觉得自己在性生活中越来越无能为力。我总是觉得累，老婆碍于男人的面子，也没说什么。然而，可是我总是觉得对不起老婆。我想问有什么补肾壮阳的食谱？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

补肾壮阳的食物大概有生姜当归煮羊肉，韭菜炒核桃，韭菜炒猪血，还有杜仲炖猪腰等，日常生活中可以吃鲈鱼、牡蛎、海参、秋葵、核桃、黑豆等食物，吃高质量的蛋白质食物。
不要吃油腻的食物，不要喝酒抽烟，要经常锻炼身体，提高自己的体质，保证充足的休息。

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