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控制饮食能减肥吗

我这几个星期开始变的懒散了，一点都不想做运动，忽然长成了一个小胖子，我现在很想去除身上多余的脂肪，在这里我想请问一下控制饮食能减肥嘛？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

控制饮食能减肥，设计一份合理的饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周要适当锻炼5-6次，每次起码四十分钟，例如跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等都是减肥效果较好的一些运动。
长期坚持锻炼一个月可以减掉差不多十斤的样子。

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