睡眠环境怎么样不容易失眠啊？

你好，

1.颜色：蓝色和绿色是海和树的颜色，对安定情绪有利。

2.光：人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮“静”和“暗”是睡眠的两大要素。

3.温度：夏天22.3℃较合适。

4.湿度：40%～60%为宜。以上是对“睡眠环境怎么样不容易失眠啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！