怎么让宝宝作息规律？（进来讨论一下）

我们是每天规定一个大概的时间，比如现在天冷，晚上六点半开房间空调，把宝放床上给她脱衣服，陪她玩一会儿，七点左右跟宝宝说要睡觉了，然后就关灯，静音，躺喂奶睡，基本半小时内搞定。

关键是白天的睡眠比较有规律了，两小时玩两小时睡的，晚上睡觉前玩得久一些。早上六点天亮起床，基本都是因为宝要拉屎了。

这基本都是娃自己慢慢调整的，我就是顺着给她一套睡前程序。