问题分析：睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口 腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于 减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
意见建议：口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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