在家原地慢跑一个小时不累也不怎么出汗

问题分析：您好，根据您的描述可以看出您有一个很好的身体，耐力非常好。意见建议：建议您可以延长每次慢跑的时间或是加快慢跑的速度，每天的锻炼以您微微见汗结束，这样您的锻炼效果会出现的快一些，重在坚持。

另外建议您不要吃寒凉的食物，合理饮食，锻炼结束后注意保暖，不要受凉，平时多喝点热水，应该对您的症状有好处。