女，年龄42岁，顽固性失眠，彻

您好，依您所言，失眠都是由躯体不适，工作紧张，情绪波动所导致。轻度的失眠可以自我调节，比方说听音乐，喝牛奶，放松心情等方式，严重的话就需要药物治疗。

现在最新的方案首选非苯二氮卓类药物(安定类，比如抗抑郁药，小剂量的抗焦虑药，其次选择依赖性比较小的助眠药，有唑吡坦，扎来普隆等，最后选用苯二氮卓类，药物效果欠佳可以联合用药。