憋尿引起的尿频怎么办

长期憋尿习惯膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力收缩力量变弱于是会接着出现排尿不畅排尿缓慢等现象.改掉憋尿的习惯心理上纠正憋尿的想法有尿意就及时排尿这样症状才会改善.生活护理：当你憋了一段时间的尿之后除了应眷将膀胱排空外最好的方法就是再补充大量的水份强迫自己多解几次尿这对膀胱来说有冲洗的作用可以避免膀胱内系菌的增生.多喝水：每天的建议量是2000-3000cc足够的水量才能保护泌尿道的降.其实只要一遇到任何膀胱或尿道有不适的现象在就医前都可以采取多喝水的方法.因为加速的排泄是解决所有泌尿道问题最好的方法可以有效减缓病情千万不要因为怕痛或是怕上厕所而不喝水.出外前最好能先将在家中解决好小号的问题外出若是嫌公共场所的厕所不干净可以自备抛弃式马桶垫很多女生因为对公共场所的马桶不信任所以宁可踩个高跟鞋上马桶盖这样不但会造成污染还是相当高难度的危险动作常常一个不小心就扭伤脚踝得不偿失。