女孩子发育吃什么比较有营养呢？

您好，多注意饮食方面的调节，建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。

保证休息时间和质量。可以多吃含维生素丰富的食物，与发育视力有关的就要多吃动物的肝脏,猪肝最好.还有就是深绿色的蔬菜和水果,不要因为怕长胖就不吃脂肪,还是要适量的摄入,多喝水,还有就是多运动,活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动.祝您健康！