和女朋友做爱怎么能更满足

问题分析：你好，根据描述看属于早泄的现象，早泄的诱因比较多，常见的就是缺乏锻炼，日常生活饮食方面不协调引起；个人体质虚弱；

个人包皮过长，经常手淫导致龟头敏感引起。意见建议：避免过于紧张，担心，戒掉手淫不良习惯，日常多吃些增强性功能的食物如牛肉，羊肉，韭菜，猪肚等，辛辣，寒凉食物尽量少吃，包皮长的话，及早手术，可以服用金匮肾气丸。