你好这位女士，从你描述的状况来看的话，我觉得最好的办法应该是找中医进行综合的调理。只有把身体调节好了，才能够根除睡眠障碍。
中国的中医博大精深，在治疗很多疑难杂症方面有其独特的疗效。你这样的岁数我是有担心吃安眠药之类的药物造成依赖的，所以，主张去看看中医。
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