得了很久的灰指甲怎么根治？

根据你所描述的内容来看，你这个情况考虑是灰指甲，是由真菌感染所引起的，主要表现为萎缩，颜色为灰褐黄色，指甲变厚，剪过里面空伴豆腐渣样白屑，有传染性。

建议你外涂特比萘酚喷剂和酮康唑搽剂，两种药水交替用，口服特比萘酚片或伊曲康唑，按说明服用，把内裤毛巾和袜子分开洗，用开水烫，太阳下暴晒，穿比较透气的鞋。