吃什么能让头发长多

你好！头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

指导意见所以应多食下列食物多吃含硫蛋白质鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝等。多食维生素B6、维生素E例如麦片、花生、豆类、香蕉、蜂蜜、蛋类及猪肝。

有预防白发和促进头发生长的作用。祝好！