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有没有治疗失眠最好的方法

我每天12点睡，但是有时候到4点多才能睡着，有时候一夜不睡。我不知道怎么办。有人说喝蜂蜜可以治疗失眠，有什么简单的方法吗治疗失眠最好的方法

提问时间：2020-03-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，对于少数很严重的失眠患者，晚上睡着了又醒过来的话，不要硬躺在床上强迫自己睡觉，那样会更痛苦，你可以选择坐起来稍微听点轻音乐等安静的活动，不要做让自己兴奋起来的事情，等有轻微睡意再躺下来，总是，放松是最重要的一件事情祝健康。

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