问题分析：你好，一般运动后出现膝关节的疼痛需要明确疼痛的原因，主要考虑有半月板和韧带的损伤，建议进一步检查明确。
意见建议：建议行膝关节的核磁共振，了解膝关节的情况，特别是半月板和韧带的情况，多休息，减少活动，避免症状进一步加重。
明确诊断后针对性治疗。
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